ترک اعتیاد به گوشی

مجموعهایازاقداماترفعاعتیادبهگوشی

پاککردناپلیکیشنهایاعتیادآور

امروزهوجوداپلیکیشنهایجذابیمانندتلگرام،اینستاگرام،فیسبوکو.ساعتهایزیادیازوقتافرادرابهخوداختصاصدادهوکاربرانبدونآنکهمتوجهگذرانوقتشوند،ساعتهادرآنپرسهمیزنند.

شمابهترازهرکسدیگریخودرامیشناسیدومیدانیدکهکدامبرنامهدرتلفنهمراهتان،موجبکشیدهشدنشمابهسمتگوشیمیشود.بنابراینباحذفآنگامیموثردرراهترکاعتیادبردارید.

جانشینمناسببرایتلفنهمراهپیداکنید

بهترینروشبرایترکاعتیادبهتلفنهمراه،انتخابجایگزینمناسببرایآناست.البتهاینانتخاببایدکاملاباروحیاتشماسازگاریداشتهوازجذابیتهایلازمبرایمشغولنگهداشتنشمابرخوردارباشد.مثلادیدنفیلم،ورزشگروهی،سفر،کتابخوانیو

محدودیتکارباتلفنهمراه

اولینومهمترینگامبرایترکاعتیاد،تدوینبرنامهمشخصبرایاستفادهازتلفنهمراهاست.بابرنامهریزیقابلاجرابرایکارباگوشیدرمواردغیرضروری،استفادهازآنرامحدودکنیدمثلاهنگامتماشایفیلمیاغذاخوردنازگوشیاستفادهنکنید.

هموارهنسبتبهاحساستانهشیارباشید

استفادهازتلفنهمراهدرزمانخستگی،ناراحتیوهیجانزیاد،فکرمناسبینمیباشد.سعیکنیدکنترلاحساساتتانرادردستبگیریدوباتوجهبهروحیاتخود،کارمناسبمانندورزشیاپیادهرویوراجایگزیناستفادههیجانیازتلفنهمراهکنید.

.

تلفنهمراهخودرادرحالت(Silent)بیصداقراردهید

اگرکوچکترینصداازسویتلفنهمراه،شمارابهاستفادهطولانیمدتازآنترغیبمیکند،بیصداکردنگوشییکراهکارمناسببرایکنترلاینوضعیتمیباشد.بیصداکردنموبایلکمکمیکندتاازهشدارهاوپیامهابیخبربمانیدودرزمانیکهقراراستازگوشیدورباشید؛بهسراغآننروید.

تلفنهمراهرادورازدسترسخودقراردهید

دوربودنازتلفنهمراههوشمنددرطولشبانهروز،میتواندکمکشایانیبهشمادرترکاعتیادتانکند.مثلاباقراردادنگوشیدراتاقیاکیفدستی،احتمالاینکهکمتربهسراغگوشیبروید،بیشترمیشود؛چراکهدسترسیبهآنبازحمتبیشتریهمراهاست.

گولزدنممنوع

ممکناستجزءآندستهازافرادیباشیدکهفکرمیکنید،استفادهبیشازحدازتلفنهمراههیچضرریبهشمانمیرساندوبااینحرفهاخودراگولزدهوساعتهاباگوشیمشغولباشید.درصورتیکهچنیننیستوضررهایجبرانناپذیراعتیادبهتلفنهمراهبسیارخطرناکمییاشد.بهتراستهمینالانتصمیمبگیریدکهچندساعتبهسراغگوشینرفتهواینتصمیمرااجراییکنید.

بهمسافرتبروید

کمنیستندکسانیکهدرمسافرتنیزباگوشیهایهوشمندخود،هموارهباگرفتنعکسوفیلمبهثبتخاطرهمیپردازندوبابرنامههایگوشیموبایلخودراسرگرممیکنندولذتبردنازطبیعترابلدنیستند.بااینحالاگرتصمیمجدیبهترکاعتیادخوددارید،سفربهطبیعتبسیارراهکارمناسبیخواهدبود.چراکهبهطورناخودآگاهذهنبهسمتمکانجدیدگرایشپیداکردهوازوابستگیهایقبلیدورمیشود.

ورزشکنید

ورزش،هموارهبهعنوانیکراهکارمناسببرایترکهرنوعاعتیادمناسبمیباشد.اگرورزشکردنراسبکزندگیخودقراردهیدعلاوهبراینکهباعثسلامتیشمامیگردد،درترکسریعتراعتیادتاننیزکمکشایانیمیکند.اگرحداقلیکساعتازروزرابهورزشاختصاصدهید،سرحالتروشادابترخواهیدشدوایندوریازتلفنهمراهبرایسلامتروانتاننیزبسیارمناسباست.

ناخوشایندکردنتجربهاستفادهازتلفنهمراه

برایاینکاربهتراستلذتاستفادهازتلفنهمراهرابرایخودکمکنید،مثلاباقراردادنتلفنخودرویحالتسیاهوسفید؛لذتاستفادهازآنراکاهشدادهتاکمتربهسراغگوشیبروید.

علاوهبرایناپلیکیشنهایمخصوصیوجودداردکهبهشمادرصورتاستفادهبیشازحدازتلفنهمراهاخطارمیدهدوشمارانسبتبهدفعاتاستفادهازموبایلهوشیارمیکند.بانصبایناپلیکیشنها،کمکمدفعاتاستفادهازتلفنهمراهراکاهشدهید.

ترکاعتیادبهموبایلوفضایمجازیبهمعنایکنارگذاشتنکاملاینوسیلهنیست،چراکهدردنیایامروز،ترککاملاینوسیلهغیرممکنوبیمورداست.بلکهلازماستکهکاربرانبابالابردنسواددیجیتالی،نسبتبهاستفادهدرستازاینوسیلهاقدامکنند

کاهش 20 برابری ثبت سفارش گوشی تلفن همراه در شهریور ماه

تعداد مشترکان موبایل ایران به ۸۸.۷ میلیون نفر رسید

ارتقای آنتن های رایتل به نسل 4.5 موبایل در تهران

گوشی جدید دوجی (Doogee) مجهز به دوربین دید در شب خواهد بود

ال چی پتنت گوشی رول شدنی را به ثبت رساند

چگونه آنلاین گوشی تلفن همراه خرید و فروش کنیم؟

گوشی جدید شیائومی با نمایشگر آبشاری معرفی شد